besleyici süt aperatif yiyecekler yağ, şeker ve sodyum düşük olanlardır . Sağlıklı süt ürünleri bazı örnekler yumurta akı , yağsız süt , yağı azaltılmış peynir ve yoğurt bulunmaktadır .
Besleyici Meyve ve Sebze
Bu kolay bir bütün meyve çünkü biri olup sebzelervücut için besin sağlar ve bu nedenle besleyici çerez vardır .
besleyici etler
besleyici et bazlı aperatif yiyecekler yağ oranı düşük olanlardır ve sodyum . Onlarvücut için protein sağlamak ve ve yağ oranı düşük olduğu için bazı etler besleyicidir . Tavuk, hindi ve balık besleyici etler örnekleridir .
Besleyici Yağlar
yok besleyici bir aperatif yiyecek ve bazı yağlarıntanımına uyacak bazı yağlar var . Tekli doymamış ve onlar kalp hastalığı riskini yükseltir çünkü trans yağ ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalar besleyici değil ise kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olabilir, çünkü çoklu doymamış yağlar kalp sağlıklı olarak kabul edilir .
< Br yüksek gıdalar > besleyici taneleri
kepekli tahıllar bu nedenle her zaman " tam buğday " ve " tam tahıllı " gıda ürünleri seçmek için emin olun aperatif yiyeceken besleyici türüdür .