Mufa Zengin Gıdalar Nelerdir

? MUFA veya tekli doymamış yağlar , bu gün tümöfke olduğunu. Birçok kişi hazır yemek sağlayan diyet programları için tercih olsa da,tekli doymamış yağ asidi diyeti bu olan bir program değildir . Bunun yerine , oDieter kendi yiyecekleri seçmenize olanak sağlar . Neyse ki , seçimler bu alanda zengin gıdalar içinmutfak ve buzdolabı boyunca boldur . MUFA zengin baklagil

Çoğu MUFA zengin baklagillerfasulye kategoridedir. Lima , böbrek , lacivert ve beyaz fasulye ve mercimek gibi , seçim için çeşitli vardır .
MUFA proteinler

avokado müthiş, farklı tarafından yakından takip , zeytin yağı , tohum ve balık birçok türleri ( örneğin badem ve fıstık gibi ) fındık . Somon mükemmel bir balık seçimdir .
MUFA tarifleri

MUFA zengin diyet çalışırken , tavuk enchiladas dahil olmak üzere seçim için birçok yemekler vardır , taco çorba ve hindi biber . Danışmak için mükemmel bir web sitesi http://recipes.sparkpeople.com olduğunu.
MUFA meyve seçimler

Birçok meyve de çilek , yaban mersini de dahil olmak üzere , MUFA açısından zengin , ahududu , şeftali ve muz .
MUFA diyet sağlık yararları

MUFA zengin diyetsağlık yararları çoktur . Kilo kaybı çoğu insan için istenen bir sonuç olmasına rağmen , diğer faydaları meme kanseri riskini , romatoid artrit ağrısının kolaylığı ve düşük kolesterol düzeyleri azaltılmış sayılabilir.