. Bir kısmi vejetaryen hala bazı hayvansal esaslı gıdalar yiyor ama sınırlı olarak . Diğer vejetaryenler - lakto - ovo - hala yumurta ve süt ürünlerini tüketirken yok et , tavuk veya balık yiyin . Lacto vejetaryenler hiçbir et, tavuk veya yumurta yemek . Bir vegan diyet hiçbir hayvansal ürünleri tüketen , sadece bitkisel bazlı gıdaların oluşur . Olmak istiyorsun vejetaryentürüne göre yavaş yavaş diyet ayarlayın .
2
bir vejetaryen yemek yapmak için bir veya iki akşam bir hafta seçin . Düzenli tarifleri birini kullanın veet ortadan kaldırır. Örneğin, biber tarifikıyma dışında bırakmak ve ya daha fasulye veya yerine vejetaryen kıyma ekleyebilirsiniz . Bir ay için bu uygulama devam etmektedir.
3
bütün bir gün , bir hafta , bir veya iki vejetaryen akşamları dönüştürün. O günlerde tüm yemekler için bir vejetaryen diyet uygulayın . Bir ay boyunca bu uygulamaya devam edin. Eğer bir vejetaryen olarak tüm hafta geçirmek kadar
4
ayda biri tarafından vejetaryen günsayısını artırın .