Taze meyve ve sebze mi sağlıklı bir diyetinbelkemiğidir . Bunlar enerji üreten şekerler ve tam artık duygu tutar lifdoğru dengeyi içerir .
Yalın etler
Yağsız et eklemeden diyet yaparken gerekenprotein sağlayacaktır diyet istenmeyen yağlar . Daha fazla yağ ve kalori çıkarmak içincilt kaldırmak için emin olun . Diyet bile
İyi Yağlar
Yağ , tüm kötü değil . Kuruyemiş ve yenilebilir tohumları hem iyi bir protein kaynağı ve kalbin ihtiyacı var.
Balık
Sağlıklı diyet onlar bir sürü balık yemek gerektiğini biliyorumtekli doymamış yağlar balık yağ OMEG - 3 yağ asitleriyle dolu ama düşük olduğundan.
taneleri
Kepekli tahıllar yardımcı olsa da,vücut hissediyorum dolu uzun . Onlar da .
Kemik - Yapı Kalsiyum
Kalsiyum önemlidir istek neden ve hızlı , şekerli atıştırmalıklar arıyor size gönderebilir az çöker gelir , kan basıncını , stabilize edin diyet , bu nedenle bu tür süt ve düşük yağlı yoğurt gibi çok düşük yağlı süt ürünleri , eklemeyi unutmayın .