BRAT diyet mülayim ve kolay sindirilebilir gıdalar dayanmaktadır . Bir zamanlar üzgün mideleri ile çocuklar için çocuk doktorları tarafından reçeteen popüler diyetler biri oldu . " BRAT " muz , pirinç , elma ve tost için bir kısaltmadır . Bağırsak az duyarlı hale gelinceye kadar bu gıdalar yiyin . Bu dengeli bir diyet değil , amamide yeniden ayarlamak için yardımcı olacaktır , çünkü bu uzun vadeli bir çözüm değildir . Bubağırsaklarında yaşariyi bakteriler hangi protein ve probiyotikler , ekler gibi yoğurt da iyi bir besindir .
Sulu semptomları azaltabilir kalmak
bol sıvı içiniz.
Su kabızlık gevşemesine yardımcı ve ishale bağlı su kaybını önleyebilirsiniz . Kramp bazen dehidratasyon bir belirtisi olabilir , bu nedenle yeterli sıvı almak herhangi krampları sakin yardımcı olabilir . Gazlı içecekler bağırsak rahatsızlığı artırabilir , gaza neden , böylecekabarcıkları önleyebilirsiniz . Ancak, doktorlar üzgün mideleri için açık, düz soda tavsiye ederiz . Bir saman veya kaşıkla hızlı karıştırarakkarbonatlaşma çıkarın .
Mint
Çay getirkısaltması " BRATT " < ile ,BRAT diyet dahil edilmiştir p> Nane doğalbağırsakkasları rahatlatır . Nane çayı nane büyük bir kaynağıdır . Bazı tatlandırıcılar bağırsak tahrişe neden olabilir bu yana , şekersiz şekerlemeler kaçının .
Kaçının Tetik Foods
turunçgiller gibi böyle yüksek asitli gıdalar tahrişe neden olabilir .
Bazı gıdalar bağırsak rahatsızlığı kapatabilirsiniz. Süt , çikolata , alkol , turunçgiller, kahve, zengin tatlılar ve kızartılmış veya yağlı gıdalar gibi kafeinli içecekler kaçının . Baharatlı gıdalar ve çiğ meyve veya sebzeler de rahatsızlığa neden olabilir .