İşaretler belirtileri iki 30 dakika hakkında , terleme , kramp bir ışık başlı duygu , irritabl bağırsak , mide bulantısı , şişkinlik , ishal ve gaz titreme , sinirlilik dahil yedikten sonra saat. Nasıl şiddetli belirtiler vardır vücudunuzun fruktoz , yanı sıra tüketilen fruktoz miktarı ne kadar hoşgörüsüz bağlıdır . Doktorunuz hidrojen denetleyen bir nefes testi ile fruktoz intoleransı teşhisi olabilir .
Fruktoz
düşük şeker diyeti Yeme kaçınmak fruktozbelirtileri karşı en iyi savunmadır hoşgörüsüzlük . Taze veya kurutulmuş meyve ve meyve suları , beyaz şarap , gazlı içecekler , bal , alkol ve madde gibi yüksek fruktoz tatlandırıcı listeler herhangi bir yiyecek ya da içecek kaçının. Daha iyi fruktoz sınırlı miktarda Vücudunuzdaetkilerini anlamak için bir yiyecek günlüğü tutmak . Sen fruktoz içeren ürünleri yedikten sonra bir seferde küçük miktarlarda absorbe , bu yüzden ne hissettiğini takip etmek mümkün olabilir . Fruktoz
Foods > en çok işlenmiş gıdalar , en azından bazı fruktoz içeren , bu nedenle taze sebze , düşük yağlı etler , peynirler ve tahıl yemek , mümkün olduğunca bir bütün doğal diyet sopa gerekir . Birçok konserve ürünler fruktoz , gibi tatlılar , içecekler ve şişelenmiş soslar , donmuş bisküvi ve tatlandırıcılar . Madde içerebilir , ilaç alma önce intoleransı hakkında eczacı söyle . Bütün yemek unlar , yeni patates ve çok düşük nişasta sebze fruktoz yüksek miktarda içerir .