Çoğu sebze pH ya vardır dengeli onları alkali hale 7'nin üzerinde değerlere sahiptir . Bu sebzeler yapraklı marul gibi sebzeler , brokoli , lahana , lahana, ıspanak ve enginar içerir . Alkali özelliklere sahip birkaç kereviz , soğan , turp gibi kök sebzeler ve pancar kökü vardır . Buğday , saman ve arpa gibi bazı otlar bu kategoriye girer . Son olarak, vücudun alkali tutmak için sarımsak , kuşkonmaz , karnabahar ve salatalık gibi sebzeler için arayın.
Meyve
sebze gibi , düşebilir birçok meyveler vardır Bu kategori içinde olabilecektir. Kendi pH değeri açısından insanları şaşırtabilir limon ve kireç gibi çeşitli meyveler , ( bunlar alkali ) vardır . Ayrıca , avokado , domates , greyfurt ve ravent tüm alkali meyve vardır .
İçecekler
suyu pH nötr olduğundan , bu işler için ilave olması gerekir onun pH ölçeğini değiştirmek için . Taze sebze suyu alkali sebze suyu büyük bir miktarda içerir , çünkü esas olarak biridir. Limon suyu , bitkisel çay , sebze suyu, olmayan şekerli soya sütü ve badem sütü tüm 7'den daha yüksek bir pH dengesi var .
Tohumlar, Fındık , Hububat
Yeme tohum ve fındık daha alkali olmak için diyet için harika bir yol olabilir . Eğer tohum arıyorsanız , ihtiyacınızalkalinitenin almak için kabak , susam , ayçiçeği ya da deneyin . Ayrıca badem , keten tohumu , yazıldığından , mercimek , kimyon tohumu ya da herhangi bir genel filizlenmiş tohum deneyebilirsiniz .
Hayvansal ve Bitkisel Yağlar
Son olarak, birçok yağlar ve yağ vardır doğada, alkalin olduğu . Bunların çoğu , susam ya da keten yağı gibi ,pH ölçekte 7'nin üzerinde zaten tohumlar ve fındık geliyor . Ayrıca , avokado , zeytin , çuha çiçeği , hodan ve hindistan cevizi yağı da diyet bazlık artırabilir .