. Pratik Eğerbasınç uygulayarak başlamadan önce kendi ayakları üzerinde bu noktalar bulma .
2
rahatça üzerinde ayak vedışkıüstünden asmak içinhavlu kullanın sandalyenin bir tabure ya da diğer tür bul temiz tutmak için .
3
ellerinize losyon veya yağ küçük bir miktar uygulayın ve tamamenayak içine ovalayın , bu yedirilerek .
4
omurga , dirsek , kalça ve diz refleksleri boyunca veomuz refleksler üzerinde yukarı yönlü hareketleri uygulamak içinbaşparmağınızı kullanın . Noktaları uyarmak için yeterli basınç uygulayın , fakat aşırı basınç kullanmayın .
5
gerilimsalınımını teşvik etmekrefleksleri üzerinden vetüm ayak üzerinde hafif masaj hareketleri gerçekleştirmek için baş parmağınızı kullanın .
Sayfa 6
ayak üzerinde herhangi bir losyon veya yağ çıkarmak vediğer ayak içinaynı işlemi tekrarlamak içinbir havlu kullanın .