. Sağ başparmak vesol başparmak arasında alternatif . Diğer başparmak geçmeden önce en az üç dakika boyuncabaskı sürdürmek . Başparmak bu baskıyı besleyen rahim kasılmalarını uyarır. Bu oksitosin bültenlerihipofiz bezi , emek isterhormonu uyarır .
2.
ayak bilekleriiçi ,ayak üstünde bir inç ya da iki basınç noktalarını bulun . Parmak uçları ile basınç uygulayarak , ihale hissediyorayak bileği bir nokta arayın . Eğer bir kasılma hissediyorum kadar basınç uygulayarak devam edin. Eğer bir daralma başladığını hissediyorumayak bileğibasınç uygulayarak durdurun. Bir daralma döngüsünü tamamladığında , yinebasınç uygulamak başlar .
3
rahat bir konumda kendinizi koyun . Büyük ve ikinci ayak parmakları arasında bir parmak genişliği kadarboşluk baskı uygulamak için parmaklarınızı kullanın . Kasılmalar başlayana kadar 15 dakikalık aralıklarlabasınç noktaları ile devam ediyor .
4
basın ayakkemer üzerinde bir nokta , ayak bileği önünde . Nokta çok hassas ise, rahatlama hissedene kadar , az sıkıca bastırın. Bu nokta ağrı ile ilgili yardımcı olur.