. Bilgisayarınızda odaklanarak varsa ,farklı göz kaslarının çalışması için daha uzun bir mesafeden bakmayı deneyin . Tekrar odaklanın , ama şu yüzünüzün önünde bir şey bu kez odak . Yakın bak. Çok bakmak . Bu beş kez tekrarlayın . Uzun yanıp bir çift almak ve bir kez daha tekrarlayın .
2
farklı bir mesafe egzersizi deneyin ve parmağınızı izleyin. Önünüzde Kolunu uzat , ve bu gözlerin rahatlama sağlar veaynı zamandaobjektif ve kasları güçlendirir (göz doktoru ofistetesti gibi . ) Sizin gösterici parmak uzatmak .
3 senin aydınlatma Dim
. Sert kapalı ofis veya ev aydınlatma göz yorgunluğuna neden olabilir . Gözlerinin kapalızorlanma rahatlatmak için , rahat bir seviyeye ışıkları loş . Sadece otuz dakika boyunca bunu bir fark yaratabilir .
4
kendinize bir iki dakikalık baş masajı verin . Kafa derisi refleksoloji cennet ! Vücudun her yerinde stres , basit bir iki dakika baş ( ve kafa derisi ) kaldırılmasının yanı sıra masaj , göz yorgunluğunu ve stresi rahatlatmak olabilir . Her şeyin başarısız
5
, kısa bir kedi uyku çekmek . Gözlerinizi kısa dinlenme on -onbeş dakika yenilenir bırakacaktır . Eğer stressiz ışığındadünyayı görmeye hazır uyanacağım !