göster
moisturizerA temiz havlu vinil Eldivenler şişe bir çift
ihtiyacınız olacak .
Sayfa 2sağ ayağınınaltına nemlendirici küçük bir miktar uygulayın
.
3
(ayak üstüne sekiz parmak iki elinizlesağ ayak Holding veayaktabanında başparmak ) ,sağ başparmak vesol başparmak ile soldan sağa sağdan sola hareket eden ,topuk üzerinde hem başparmak kaydırın .
4
geri yaşasın çekin özgün konumu ve tekrar topuk üzerinde slayt başparmak bu şekilde birçok kez ,ayaküstüne yol çalışma .
5. tekrartopukaltından başlayın veayağını başka bir zaman yolunuzu kadar çalışır
,ayak başparmak genelinde kayar .
6. aşağıikinci ayaktabanından yaklaşık 2 inç , yavaşçaayak içine sol başparmağını itin ve 7 saniye boyunca basılı tutun
.
7
sol başparmakyan kenarından başlayarak , ( karaciğer refleks bulunduğu yerdir )ayak topun alt ve ayağın orta arasında ayağın bölümüne , bir bükülme hareketi basın kullanma ayak . Hafifçe bastırın , sonra bırakın veyol boyunca her santimetre basarak ve baş parmağınızı bırakmadan ,ayak çapında veayağınsağ tarafında çalışan , başparmak 1 santimetre hareket .
8.
bu basın ile devam ,tüm karaciğer refleksi kadar serbest ve ileri tekniği kaplıdır .
9. birkaç saniye boyunca her iki başparmak ile hafifçekaraciğer refleksini ovun
.
10
tekrarlayın 5 adımları ve 6. .
11. yavaşçayürüyerek elleri kaldırmak
.
12 temiz bir havlu ile ayak aşağı doğru silin
.