Daha iyi uyku: Güneş ışığı vücudun sirkadiyen ritim olarak bilinen doğal uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Gün boyunca yeterli güneş ışığı almak uyku kalitesini artırmaya ve uyku bozuklukları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Geliştirilmiş ruh hali: Güneş ışığının ruh halini iyileştirdiği, mutluluk ve esenlik duygularını arttırdığı gösterilmiştir. Bunun, ruh halinin iyileşmesi ve depresyonun azalmasıyla ilişkili bir nörotransmiter olan serotoninin salınmasından kaynaklandığı düşünülmektedir.
Obezite riskinin azalması: Güneş ışığına maruz kalmak iştahı ve vücut ağırlığını düzenlemeye yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar yeterli güneş ışığı alan kişilerin obez olma ihtimalinin daha düşük olduğunu öne sürüyor.
Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu: Güneş ışığının bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Belirli kanser türlerinin riskinde azalma: Bazı çalışmalar güneş ışığına (UV ışınları olmadan) düzenli maruz kalmanın prostat kanseri, meme kanseri ve kolon kanseri dahil olmak üzere belirli kanser türlerinin riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Ancak UV ışınlarına aşırı maruz kalmanın cilt kanseri riskini artırabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle bir denge bulmak ve gerektiğinde güneşten korunmak önemlidir.