enerji için vitamin alın
. Vitaminler kendilerinienerji vermeyin , ama vücudunuzun gıdaenerjisinden daha iyi faydalanmak yardımcı olur. Özellikle B12 ,B vitaminleri çok düşük olabilir.
2
Araştırma takviyeleri . Yardımcı olabilir birkaç vardır . İyot , çinko ve bakır tüm tiroid güçlendiriciler tanınır. Magnezyum böylece kilo yardımcı ,tiroid destekler. L - karnitin ve Koenzim Q - 10 de yardımcı olabilir. Tam tiroid bezi besin sağlamak için bu bitkilerin çeşitli birleştiren bir ek düşünün .
3
tiroid ilaç hakkında doktorunuzla konuşun . Böyle tiroksin ( T4 ) ve liotironin ( T3 ) gibi çeşitli seçenekler vardır .
4
beslenme alışkanlıkları inceleyin . Eğerkötü ( işlenmiş ) karbonhidratlar çok yiyorsanız, enerji yaşayacaktır . Sen tam tahıllı ekmek gibi lif dolu , karmaşık karbonhidratlar gibi , daha iyi bir karbonhidrat yemek gerekir . Protein , sebze , kompleks karbonhidrat , meyve ve bazı iyi yağ etrafında diyet merkezi .