migren diyet tetikler ortadan kaldırın . Süt ürünleri migren baş ağrısı içinen büyük tetikleyici gibi görünüyor . Diğer gıda tetikler kümes hayvanları ve yumurta , çikolata , buğday ve sığır etidir . Katkılar migren için suçlu genellikle iken birçok kezgıda işleme ,sorundur. Üreticiler hemen hemen tüm işlenmiş mağaza satın gıda MSG , yapay tatlandırıcılar ve gıda boyaları ekleyin .
Bunu sınamak için, örneğin ,diyet tavuk ortadan kaldırır. Bu migren ortadan kaldırır , butetikleyici sorun olabilir . Geridiyet içine tavuk tanıtmak , ama bu sefer düzenli işlenmiş tavuk bulunan tümkimyasallar ve katkı maddeleri ortadan kaldırmak için sadece organik tavuk satın almak. Migren geri geliyor, iyi için tavuk ortadan kaldırmak .
De ne içki izleyin . Kafein bazı kişilerde migren önemli bir sebebidir. Soda veya kahve tüketiminizi sınırlayın ya da hep birlikte diyet silin .
Aromaterapi
tedavi migren yardım için evinize bitkisel kokuları tanıtın . Biberiye migren muzdarip olanlar için faydalıdır . Bazı biberiye tütsü yakmak . Bir migrenağrıyı gidermek için biberiye yağı ile boyun ovun. Bu bitki çevrimiçi birçok sağlık gıda mağazalarında ya da mevcuttur .
Otlar
online sağlık gıda mağazalarında mevcut veya feverfew bir besin takviyesi , atın bitkisel saklar. Bu migren düzenli muzdarip olanlar için doğal bir tedavi yöntemidir . Beyin neden migren kan damarlarını genişleterek . Feverfew migren nedenağrı ve basınç rahatlatma , sözleşmekan damarlarını yardımcı olur . Feverfew partenolit'in denilen gerekli bir madde içerdiğinden emin olmak için sağlık deposu temsilcisine danışın. Uzak migren tutmak feverfew günlük almak .
Arasıra Migren
Relax Diğer Çözümler . Stres genellikle zaman zaman migren nedenidir. Zevk bir şey yapmak için yoğun bir program dışında birkaç dakikanızı ayırın . Birkaç dakika uzanın vemigrenstres vebazı ağrı .
Tapınaklar ve boyun Masaj rahatlatmak için gözlerinizi kapatın . Veya daha iyisi, başkasının tapınaklar ve boyun masajı var . Migren giderici içinbasınç noktalarını bilir . Başınızın üzerinde sıcak ve soğuk paketler arasında
Alternatif profesyonel bir masöz bakın. Mümkünse , bir sıcak /soğuk paket içine biberiye koyun ve migren rahatlamış gibi derin nefes .