Tekrarlayan stres yaralanmaları olmaktadır. Yazarken , bu dikkate . Eğer bir ofiste çalışmak ve kariyer yazın yeteneğine bağlıdır ise, tamamen yazarak önlemek mümkün olmayabilir . Arada bir mola verin ve ellerinizi dinlendirin.
2
iyi bir duruş koruyun . Sırt dik dik ve omuzlarınızı ve boynunuzu tutun. Eğer gerekiyorsa , senin arkana koltuğuna bir yastık koyun . Tüm vücut harika duruşu varsa , bilekleriniz kadar yazarken acı olmaz .
3
klavye ve Mousepad için bir bilek pedi kullanın . Birçok klavye ve mousepadler yerleşik bilek yastıkları ile donatılmıştır. Bu kan akışını teşvik etmek için yüksek bileklerini ve parmaklarını tutmak gereklidir . Yazarken Onlar da tendon ve kasları destekler .
4
Uzat sen yazmadan önce . Evet, bu saçma gelebilir , ancak ısınma sırasında zorlamadan egzersiz başlamak olmaz . Herhangi yazarak görevlerini üstlenen önce parmaklarınızı , kollarınızı ve bileklerinizi gerin .
5
öğle saatlerindeofis dışında alın . Birçok kişi çalıştırılıyordu sandviç ve PC fare hokkabazlık , kendi masalarında kendi molalar . Bileklerini bir mola verin ve bir süre dışarıda olsun . Bu tekrarlayan stres yaralanmaları önlemek isteyen hatırlanması gereken önemli bir ipucudur.
6
size yazarak bir tekrarlayan stres yaralanma olduğunu düşünüyorsanız, sizin tendonları ve kemikleri yatıştırmaya çalışın . Masanızın üzerinde yakın bir sıcak su şişesi ya da ısıtma pedi tutun. Her saat ya da öylesine , rahatlama için yorgun kaslar üzerindekisıcak su şişesi ya da ısıtma pedi yerleştirin .
7
glukozamin ortak takviyesi alın . Hap ve artan yağlama ile tendonları ve eklemleri yardımcı olmak için tasarlanmış sağlık gıda mağazalarında , mevcut vitaminler bol miktarda vardır .