göster
. Çoğu kişi sadece çok bir arada içeren bir multi veya kompleks takviyesi ile gitmek için en iyi bulacaksınız . Bir grup olarak amino asitler proteininyapı taşlarıdır yana , gerçektenyararları elde etmek uzmanlaşmak gerekmez . Aklınızda çok özel hedefi varsa Ancak , bunu daraltmak isteyebilirsiniz . Örneğin, ağır halter yaparken onarım kas yardımcı olur , bağışıklık fonksiyonunu artırmak için L - Arginin sürebilir . Yoksa motive olmanıza yardımcı ve stresi azaltmak için ruh halini yükseltir L - Tirozin , sürebilir . Bir vitamin deposu bir çalışan , Genel Beslenme Merkezi gibi , kendi bireysel hedefleri içinen iyi takviyeleri almak yardımcı olabilir.
2
normal rutin içine amino asitleri alarak oluşturun. Çoğu durumda,sabah bir doz almak zorunda olacak veöğleden sonra bir . Eğer bir çift takviyeleri daha kaçırırsanız,tam fayda almazsınız . Eğer takviyesi almak, bunu gibi hissetmiyorum bile su dolu bir bardak içki emin olun . Su herhangi bir aşırı amino asitleri dışarı atılmasına yardımcı olur . Bunu yapmazsanız , size gut yol açabilecek ürik asit birikmesi ile bitebileceğini .
3
altı ay için takviyeleri kullanın ve daha sonra bir çift için çıkmak üç ay hafta . Bu bisiklet olarak da bilinir. Ayrıca meyve , et ve diğer gıdalar amino asitleri alabilirsiniz yana , bunu abartmak istemiyorum . Nasıl döngüsü takviyeleri hakkında daha spesifik bilgi için ,paket üzerindeyön kontrol .