Kırmızı maya pirinç pirinç yetişen bir mantar gelen ve bileşikler içerdiğinikaraciğerde kolesterol yavaş üretimi . Bileşiklerin bir K , lovastatin doğal bir form Monacolin edilir . Kırmızı maya pirinç lovastatin düşük doz olarak hareket eder. Bazı araştırmacılar tespit edilmemiştirpirinç diğer kolesterol düşürücü faktörler vardır inanıyorum . 15 Haziran 2009 yılında yayınlanan bir çalışmada , PhysiciansAmerican College ofDergisi sorunu statin çekerken kas ağrısı 62 hastada baktı . Bunun yerineilaç ,hastaların yarısı 24 hafta boyunca günde kırmızı maya pirinç 1.800 mg verildi . Diğer yarısı plasebo verildi. Onlar da , bir Akdeniz diyeti yerleştirilen bir egzersiz programı yapan ve gevşeme teknikleri uyguladı . Çalışmanınsonunda , kırmızı maya pirinçgrup kas ağrısı bir artış olmadan ortalama 35 puan , onların LDL ( düşük yoğunluklu lipoprotein ) , ya da kötü kolesterolü düşürür .
Keten tohumu
keten tohumuketen bitkisinden geliyor ve bir müshil olarak kullanılan uzun bir geçmişi vardır . Bu lif ve zamk , bir sakızlı madde yüksektir . Bu, alfa-linolenik asit, kalp sağlığını iyileştirmek ve kan pıhtılaşmasının azaltılması , kandaki kolesterol seviyesini düşürmekomega -3 yağ asitlerinin bir parçasını içerir . Anlamlı , HDL ( yüksek yoğunluklu lipoprotein ) , ya da iyi kolesterolü yükseltirken Keten tohumu , biraz LDL kolesterolü azaltır. Ayrıca ateroskleroz neden olabilirarterlerde plak azaltır . Aynı zamanda trigliserid seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir , ancakçalışmalar bu konuda yetersiz.
Niasin
NiasinB grubu vitaminlerden biri olduğunu ve bir olduğunu kalp hastalıklarına karşı önemli bir yardımcı . Bu bloklar yağ hücrelerinin yağ asitlerininserbest . Aynı zamanda, enerji üretimi, gen ifadesi ve hormon sentezi ile yardımcı olur. HDL işleyişini artırmaya yardımcı olur . NiasinMayo Clinic göre , yüzde 35 15 oranında HDL ,iyi kolesterol , artırabilirsiniz .
Lesitin
Lechithin taklit LDL ile HDL kolesterolişlevini kolesterol . Lesitin bu arter duvarlarına takmak değil bu yüzdenkan çözücü tutarakkan yoluyla kolesterol ve yağ seyahat olur . Bu eylem aslında , HDL kolesterol , LDL kolesterol haline dönüşür vevücut dışına taşır . Bununla birlikte, tıbbi ve bilimsel çalışmalar bu aslında ne olup olmadığı konusunda yetersiz olmuştur .
Yeşil Çay
Yeşil çay ile oksitlenmemesi LDL kolesterolü önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir arterler ve plak dönüşüyor . Bir Hong Kong Üniversitesi çalışmavücudun çeşitli Çin çaylar ( yasemin , Demir Buda , Pu - erh , Oolong ve yeşil çay)etkisi baktı . Bukan ve karaciğerde bu yasemin ve yeşil çay anlamlı olarak daha düşük kolesterol düzeyleri bulundu . Yeşil çay , hiçbir yan etkisi yoktur ve iyi insanların çoğu tarafından iyi tolere edilir .
Siyah Çay
2003 Çin'de çalışma ve İç HastalıklarıArchives yayınlanan gösterdi günlük çay ekstreleri kadar yüzde 16 oranında kolesterol düşürmek olabilir . Insan çalışması , her gün (siyah çay 35 bardak eşdeğer ) bir çay ekstresi kapsül alarak hasta alındı. Hapları 12 hafta boyunca alınmıştır .