D vitamini , güneş ışığınamaruz cilt elde edilen vitamin , depresyon ile bağlantılıdır. 65-95 yaş arası 1.282 yetişkin bir çalışmakandaki D vitamini düzeyi düşük ve artan paratiroid hormonu yaşlı erişkinlerde depresyona yol açabilir ortaya koydu .
Depresyon Belirtileri
Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişir ve hafif şiddetli arasında olabilir . Depresyon belirtileri , ( farklı zamanlarda çok fazla veya çok az veya uyku ) uyku alışkanlıkları değişiklikleri , ağırlık artışı veya azalma dahil zevk ve arkadaşlarınızla ve etkinliklere ilgi kaybı , yorgunluk ve halsizlik , sinirlilik , sevmiyordu olma duygusu , duygu değersizlik , suçluluk duyguları ,günün en mavi veya üzgün ruh hali, konsantrasyon zayıflığı , ölüm ve intihar düşünceleri . Bu koşullar , son iki hafta boyunca , tedavi aranmalıdır .
Vitamin B12
Depresyon ve B12 vitamini eksiklikleri bağlantılıdır . B12 vitamini eksikliği depresyon nedeni ya da depresyon ile ilişkili kötü beslenmesonucu olup olmadığı belli değildir .
Folik Asit
Depresif kişiler genellikle düşük göstermek folat düzeyleri . Folik asit alan bu seviyeleri artar ve gelişmiş depresyon tedavi sonuçları ile ilişkilidir . Çalışmalar folik asit ( günde 800 mikrogram ) bir oral dozu depresyon tedavi geliştirmek için günlük alınması gerektiğini düşündürmektedir .
Tedavi
yaşlı 299 erkek üzerinde yapılan bir çalışma Ek iki yıl boyunca 75 ve üzeri vitamin B12 , B6 ve folik asitsıklığı ( frekans) veya şiddetini ( hafif, orta , ağır ) depresyon azaltmak olmadığını gösterdi . Aksine , bu vitaminler diğer depresyon tedavilere ek tedavi olarak kullanılmalıdır .
SAMe'nin
başka olası tedavi , S - adenozil - daha tanıdık isim aynı mı metionin . Aynı şey diğer antidepresanlar yapmak gibi , dopamin , serotonin ve norepinefrin sorumlu nörotransmitterlerineylemi artmış olduğu bilinmektedir.
Depresyon için diğer Takviyeler
Diğer takviyeleri St dahil Johns Wort ve Kava Kava .