daha hızlı sistem içine absorbe olarak , size ayrı çekilebilir ve toz dolukapsül alarak emin olun --- üç C vitamini kapsül (değilkatı hapları alın )sabah ve üç yatmadan önce . Kötü bir sinüs soğuk savaşırken C vitamini en iyi müttefiki. Ayrıca bağışıklık sistemini kurmak yardımcı olmak için vitamin Cs ile bir ya da iki multivitamin kapsül almak.
2
( şeker yerine tatlılık için ) limon ve bal ile sıcak çay büyük bir parti yapın . Sıcak karışım içindelimonC vitaminisoğuk virüsü saldırır. Mümkünse , yeşil çay içmek , ancak düzenli çay gibi iyi çalışır . Hızlasinüs soğuk kurtulmak için günde sıcak çay en az üç fincan içilmelidir.
3
gün boyunca her fırsatta çinko pastilleri em. Çinko pastilleri ( "Kaynaklar " aşağıdaki bağlantıya bakınız ) düzenli olarak alındığında bir soğukuzunluğunu azaltmak için çalışmalarda kanıtlanmıştır . Bunlar çinko glukonat ile sadece zengin damla , öksürmeye benzer. Eğer yerel eczane veya büyük perakende mağaza çinko pastilleri bulabilirsiniz .
4
tavuk çorbası yiyin. Tavuk çorbası soğuk bir yardımcı olduğunu gösteren özel bir kanıt olmasa da , oyun plasebo etkisi bir tür olabilir . Ayrıca ,çorbaısınma sıvı cızırtılı boğaz dahil sinüs soğuk algınlığı semptomları , rahatlatmak için yardımcı olacaktır .
5
uzun ve sıcak bir duş alın ve herhangi bir mukus gevşetmek için yüzünüze üzerinde çalıştırmak içinsu izin burun ve boğaz geçişlerinde oluşmuştur.