Hodan yağı genç , sağlıklı bir cilt , kan damarı fonksiyonu , kan basıncını ılımlıdüz kas sistemi korumak ve enflamasyonu kontrol için önemlidir . Budiyet içinde mevcut olması gerekir , böylece vücut esansiyel yağ asitleri üretmez. Kadar 12 gram hodan yağı bir gün günlük tüketimi genel sağlık yararlanabilir .
Kalp Sağlığı
yardımcı olabilir günlük 1'den hodan yağı 4 gram alınması vücutta , kan kolesterol seviyelerinin düşürülmesinde . Günlük hodan yağı 4-5 gram alınması strese bağlı tansiyon sorunları ile yardımcı olabilir . Yüksek kan basıncı ve kolesterol giderici kardiyovasküler hastalığı önlemek için yardımcı olabilir .
Diyabet ve İlgili Koşullar
hodan yağı 2 gram alarak günlük siniri önlemek için yardımcı olabilir diyabetli kişilerde hasar . Nöropati sinir hasarı nedeniylevücuttakan şekeri düzeylerinde bir dengesizlik meydana gelen bir diyabet ilgili bir durumdur .
Kronik Deri Koşullar
2-3 gram alınması hodan yağı , günde egzama , sedef hastalığı ve atopik dermatit,deri iltihaplı ve kolay tahriş olan egzama bir tür durumlarda yararlanabilir. Hodan yağı da yararı içinderi ve etkilenen alanlara doğrudan sürülebilir.
Romatoid Artrit
seviyeleri hodan yağı 10 gram bir günde 6 Taking romatizmal artrit ile ilişkili ağrı ve enflamasyon giderici bir etkili olduğu göstermiştir . Hodan yağı bulunan gamma linolenik asit romatoid artritin belirtileri yönetmede yardımcı anti-inflamatuar özellikleri vardır . Bir besin takviyesi
Gamma linolenik asit en çok bulunan
As bitkisel yağlar ve zaten dengeli bir diyetin bir parçasıdır . Ama eksiklikler nedeniyle yaşlanma , glukoz intoleransı veya diyetsel yağ tüketimine ortaya çıkabilir . Hodan yağı alarak bu önemli diyet yağdüzeylerini artırmak ve gelişmiş sağlık için katkıda bulunabilir .
Hususlar
Genel olarak , 12 gram hodan yağı bir gün kadar alıyor güvenli olarak kabul edilir . Hodan tohumları pirolizidin alkaloidleri olarak adlandırılan bir karaciğer toksinin küçük miktarlarda içerirler; çalışmalar, ancak , tohum yağında toksin tohum var olduğunu göstermiştir , ancak . Hala saygın bir kaynaktan besin takviyeleri almak için tavsiye edilir . Hodan yağı güvenli maksimum dozu gösteren hiçbir çalışma , henüz vardır . Yüksek dozlarda hodan yağı kullanımınınfaydaları yakından nitelikli hekimler tarafından düzenlenir . Genel olarak , aşırıya kaçmadan hodan yağı almak için tavsiye edilir . Yüksek miktarda hodan yağı alarak mide rahatsızlıklarına yol açabilir . Bir hastalık veya kronik durumu tedavi ederken her zaman bir doktora danışmanız tavsiye edilir .