5 - HTP 5 - hidroksitriptofan için duruyor . Bu Griffonia simplicifolia denilen bir Batı Afrika bitkisinintohumlarından yapılmış bir bitkisel besin takviyesidir . BuFDA tarafından henüz değerlendirilmemiştir , ancak depresyon , uyku bozuklukları ve kilo sorunları ile yardımcı olduğuna inanılıyor . Bu, en yaygın olarak kapsül şeklinde buldu. Triptofan vücutta olduğunda
Fonksiyon
bir kısmı daha sonra , serotonin ve melatonin dönüştürülür hidroksitriptofan, dönüştürülür . 5 - HTP alarak tek başına triptofan alarak daha serotonin ve melatonin daha üretimine yol açar , bu sürecinilk adımı atlar . 5 - HTP kadar yüzde 70kan tarafından absorbe edilecek , ve kolaycakan - beyin bariyerini geçer .Ait
Faydaları
One depresyonun başlıca nedenleri düşük serotonin düzeyleri , yani 5 - HTP alarakvücutta serotonin üretimini artırma depresyon hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu tıbbi antidepresan bazı türleri ile kombinasyon halinde iyi bir şekilde çalışabilir , ya da hafif depresyon durumlarda kendi başına kullanılabilir. Bu farklı antidepresanlardan çalışır bu yana, ilaçlara dirençli olanlar için iyi çalışabilir .
Düşük serotonin düzeyleri yani 5 - HTP kontrol iştah ve tıkınırcasına yeme yardımcı olabilir . <, Şeker ve yağlar için istek getirebilir br >
5 - HTP davücudun uyku döngüsü , yani 5 - HTP düzenli uyku alışkanlıkları geliştirilmesine yardımcı .
Dozaj
5 -HTPönerilen başlangıç dozu 50 mg bir gün. Bu su dolu cam , gıda , ya da kısa bir süre yemekten önce alınmalıdır . 50 mg hiçbir fayda görürseniz , bu giderek artabilir . Tüm bitkisel takviyeleri gibi , doktorunuzla doz tartışmak .
5- HTP bunu kazanmak için umut ne fayda bağlıdır almak için gününen iyi zamanı . Bir iştah bastırıcı olarak, yemeklerden önce yaklaşık 20 dakika alınmalıdır. Uykuyu düzenlemekte , yaklaşık yarım saat yatmadan önce alınmalıdır . Eğer depresyon için alıyorsun , daha küçük dozları günde birkaç kez alaraken çok yarar görebilirsiniz .
Uyarı
5 - HTP güneş hassasiyeti neden olabilir ; Eğer sizi nasıl etkilediğini bilmek kadar kendinizi korumak . Bazı kişilerde , 5 - HTP bir döküntü neden olabilir . Ayrıca bir mide ya da kabızlığa neden olabilir.
Bazı ilaçlar doktorunuz ile kullanımını tartışmak , böylece herhangi bir bitkisel olduğu gibi , 5 - HTP ile olumsuz etkileşime girebilir . Özelde, SSRI antidepresanlar 5-HTP ile kombine edilmemelidir. Buna ek olarak , böyle bir ülser ya da karaciğer , böbrek ya da kan trombosit hastalığı gibi bazı tıbbi durumlar , 5-HTP kullanımını yasaklayabilir . Hamile veya emziren kadınlar 5 - HTP almamalısınız .