stresli dönemlerde yatağa çekilmeden önce kediotu çayı içilmelidir. Iki kere stres belirtilerini hafifletmek ve panik atak önlemek için bir günde kapsül şeklinde 150-300 mg alın. Bu bitki size sakin yardımcı vesabah daha dinlenmiş olarak çok iyi uyku olacaktır . Eğer kronik uykusuzluk yaşıyorsanızyüksek doz almak .
Papatya
Papatya uzun stres semptomlarını tedavi etmek ve panik atak hafifletmek için yardımcı olabilir kullanılır olmuştur . Papatya , uzun vadede kullanmak için yatıştırıcı ve güvenlidir. Stres belirtilerini hafifletmek için , günde üç kez papatya çayı bir fincan içilir . Yerel sağlık gıda deposu , sarı ve beyaz kuru papatya çiçekleri satın . 10 dakika boyunca dik kaynar su bir bardak , içinkurutulmuş çiçek , iki çay kaşığı ekleyin , gerginlik , daha sonra içilir.
Passion çiçek
Passion çiçek zaman kediotu ve takke ile karışık stres ve çıkan belirtilerin tedavisinde yararlı olabilir . Yerel sağlık gıda mağazalarında bu kombinasyon tentür arayın. .
Sibirya Ginseng
Ginseng yüksek stres durumlarında sakinlik duygusu oluşturmanıza yardımcı olabilir günde üç kez su yarım fincan karışık iki damlalıklardan atın. Ginseng kapsül ile birlikte tentür şeklinde kullanılabilir . Üç kez yemeklerden önce günde bir kez bir güntentür 15 damla alın , ya da kapsül formunda 100 ila 200 mg .
Kava kava
Kava kava yaygın olarak kullanılır Avrupa'da stres çare olarak . Bu kas gevşeticiler taklit kavalactones denilen aktif maddeler içerir . Kava kava yüksek stres dönemlerinde alınabilir ancak uzun süreli kullanım için tavsiye edilmez . Üç kez günde iki ya da tentür bir çay kaşığı iyi sonuçlar için günde kapsül şeklinde kava kökü ekstresi 200 mg alın .