. Birçok şirket bitkisel çay vevalerian officinalis bitkisinin yapraklarından elde takviyeleri dağıtmak birlikte, etken bileşen ( valepotriates ) kökleri tek önemli miktarlarda mevcuttur. Bu stres ve anksiyete kavgalarbileşenidir .
2.
uykuya yardımcı olmak için yatmadan kediotu atın. Bu ot farklı farklı insanları etkiler olsa da, 300mggenel dozu çoğu insan uykusuzluk , stres ve anksiyete hafifletmek için yeterlidir . Diğerleri için , 900 mg kadar bir doz , rahatlama hissetmek için .
3
yatmadan bir saat içinde alınması sen 300mg ile başlayarak ihtiyaçmaksimum doz , kadar çalışın gerekebilir 100mg tarafındandozajı artan önce en az üç hafta boyunca . Bu rutin devam edin ve anksiyete ve uykusuzluk bir düşüş görüncedozu artmaz .
4
üç hafta kadar Valerian'a alarak maksimum fayda görmek için izin verin . Bu gecikmiş etkisi yaygın ve tutarlı rahatlama bulmak önce sık sık sistem kurmak gerekir kediotu . Eğer acil yardım gerekiyorsa , bu süre içinde Valerian ile çakışmayacak bir geçici ilaç hakkında doktorunuza danışın . Eğer anksiyete sık günlük rahatlama gerekiyorsa
5 senin Kediotu dozunu bölün
. Bir gece dozaj tatmin edici sonuçlar yaşadıktan sonra , üç doza ,sabah üçte biri , orta öğleden sonra üçte biri ve gecelerison dozajın içine Valerian günlük alımını bölünmüş . Eğer tampon -to - bumper trafik ya da iş stres düzeyi yüksek uzun trafik HafiflettiDİYARBAKIR itibaren anksiyete muzdarip ise bu özellikle yararlıdır .