Stres Etkilerivücutta yer alır . Stres ( sıkıntı ) kalp hızı artmaya başlar tatsız ise , kan damarlarını genişletmek ve metabolizma azalır . Eğer enerji katmak için , glikoz kan dolaşımına salınır . Vücut aynı zamanda kan basıncını artırır ve bağışıklık yanıtı azaltan bir hormon olarak adlandırılan kortizol üretir . Kasları gergin olur bu değişikliklerle birlikte , öğrenciler büyütmek ve solunum ve terleme artar . Stres
Otlar
otlar bir dizi stres için tavsiye edilir ve yardımcı olabilir , gerginliği azaltmak anksiyete ve sinir baş ağrısı , düşük kan basıncı ve kortizol düzeyleri ve yardım kas gevşemesi ve dinlendirici bir uyku rahatlatmak . Stres azaltma için önerilen otlar ginseng , St.John 's wort , papatya , kediotu ve melisa bulunmaktadır .
Bitkisel Çay Stres için
Yatıştırıcı Bitkisel yapmak için Eğer bazı kurutulmuş ginseng kökü ( Panax veya Asya ginsengien etkili türüdür ) ve bazı kurutulmuş melisa gerekir stresingün -gün belirtiler mücadele çay. Çay yapmak için basit : Yapmanız gereken tek şey bir bardak her bitkinin bir çay kaşığı koyun ve üzerine kaynar su dökün edilir . 10-15 dakika boyunca dik için izin suya aktif bileşiklerin çekecektir. Sonraçay zorlanma ve hala sıcakken içilir. Bal ya da tatlandırmak için şeker ekleyin. Siz bu çay 3-4 kez bir gün içebilirsiniz ve her zamanki yatmadan bir saat önce içmek eğer dinlendirici bir uyku yardımcı olacaktır .
Yan Etkileri
Yan etkileri ginseng uyarılabilirliğini , sinirlilik , baş ağrısı , bulantı , karın ağrısı , deri döküntüsü ve sindirim problemleri içerebilir . Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız derhal ginseng kullanarak durdurun ve doktorunuza başvurmalısınız .