. Size en yakın olanlar ile konuşun ve onları belirtileri ve ne yardım etmek için yapabileceğiniz anlamanıza yardımcı olur. Şifa Merkezi'ne göre On -Line , Tıp Saskatchewan CollegeÜniversitesi ile ilişkili bir örgüt , ödüllendirdi ve DEHB aşmak ve olumlu bir özellik veya davranış sergileyen zaman teşvik ediliyor belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir . Davranış yönetimi tanıma ve başkalarından onay kazanıyor ve zevk faaliyetleri gerçekleştirerek konsantrasyon düzeyini geliştirerek öz-değer artan içerir .
2
belirli gıdalar kaçınmak sizin DEHB belirtileri kontrol yardımcı olabilir. University of Maryland Medical Center göre , DEHB olan kişiler önlemek ya da muhtemelen , özellikle kırmızı, sarı ve yeşil yapay renklendirici , ortadan kaldırmak gerekir ; BHT ve BHA gibi kimyasal katkı maddeleri; süt ürünleri ; işlenmiş gıdalar ya da rafine ; yumurta ; çikolata ; ve beyaz un . Salisilat içeren gıdalar da sınırlı ya da kaçınılmalıdır . Bu çilek , elma , karanfil , üzüm , portakal , biber , pul biber ve toz , kuru erik , erik ve domates yer alıyor. Diyet süt ürünleri ortadan kaldırarak DEHB kontrolünde gerekli olabilir . Süt için keskin Zihin Merkezleri alerji ve hassasiyetleri göre DEHB semptomlarına neden olabilir - alerjik ya da süt ürünleri duyarlı iseniz , vücudunuzun insülin üreten hücreleri yok ve DEHB belirtileri yol sütü proteinine karşı antikorlar oluşturacak . Süt , kalsiyumana parası , diyet , yeşil yapraklı sebzeler , soya bazlı içecekler ve kalsiyum zenginleştirilmiş portakal suyu ekleyerek değiştirilebilir .
3
diyet bazı gıdalar ekleme yapabilirsiniz Ayrıca DEHB belirtileri kontrol yardımcı olur. Keskin Zihin Merkezleri daha fazla tam tahıllı gıdalar yeme önerir . Healing Center On -Line diyet içine taze meyve ve sebzeler bol miktarda içeren tarafından yemek karbonhidrat ve proteinmiktarını dengeleyici göstermektedir . University of Maryland Medical Center diyet , örneğin keten tohumu gibi omega - 3 yağ asitleri , ekleme ve çinko takviyesi alarak önerir .
4
diyet içine bitkisel takviyeleri dahil . Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , kontrol DEHB belirtileri yardımcı olabilir otlar , ginkgo biloba , ginseng panax , melatonin , St John s wort ve çam kabuğu özü içerir . Bu herhangi bir sağlık gıda deposu ve en büyük bakkal zincirleri bulunabilir .
5 günlük masaj tedavisi ile ruh Boost
. Maryland Medical CenterÜniversitesi masaj terapisi , mutluluğunu artırmak kıpırdayan ve hiperaktivite azaltmak ve konsantrasyon ile yardımcı olabilir belirtiyor . Merkezi de gevşeme eğitimi, meditasyon ve DEHB belirtileri kontrol etmek için müzik terapisi önerir. Tedavi Bu türaltta yatan bozukluğu tedavisi için , belirtiler değil, yönetmek için kullanılmalıdır .