listeleri olun
. Geldiğiniz bir kez orada konum neden sadece size gereken bir şey almak için evin başka bir odasına gidiyor olsa bile, bazen unutabilirsiniz.
2
azaltacaktır alışkanlıklarını geliştirin sizin Bu bellek sorunlarına yol açabilir gibi stres düzeyi , . Derin nefes alma , yoga , meditasyon , basit germe ve düzenli egzersiz yardımcı olabilir . Bazı kardiyovasküler egzersizleri ile kalp pompalama tutmak ve endişe etmeyin çalışın . Ve taze meyve ve sebzeler yemek ve çok fazla kafein , alkol ve şekerli atıştırmalıklar tüketen önlemek . Bol su içilmelidir.
3
gingko biloba alarak veya kola bitkisel formüller gotu sahipsiniz . Ginkgobeyin vevücudun diğer bölgelerine kan dolaşımını artırır . Tentür için : taze veya kurutulmuş gingko veya iki kez , üç günlük kola , gotu yapılan tentür 2-4 tam damlalıklardan atın. Ayrıca bunu büyümek eğer salata gotu kola bir kaç taze yapraklarını koyun , ama her gün bunu yapmak için emin olabilirsiniz .
4
düzenli olarakotlar atın. Birçok otlar bir ot alarak başladıktan sonra , bu yüzden " , tekme " bir ya da daha fazla ay sürebilir her gün takip edebilirsiniz . Eğer bir dozu atlarsanız , düzenli olarak almak için hatırlamaya çalışın sonra bir sonraki doz ile yolda geri almak ve .