Kediotu kökü uzun , sedatif ve sakinleştirici özellikleri için övüldü . Kantaron sık stres ve anksiyete tedavisinde kullanılan başka bir bitkisel destektir . Eğer yerel sağlık gıda deposu bir hap veya tentürşeklinde hem de bulabilirsiniz. Valerian ve St John bu takviyeleri çekerken basiret ve dikkatli olmanız gerektiğini çok güçlü gevşeticiler olarak kabul edilir . Düşük doz ile başlar ve gerektiğinde yavaş yavaş dozu artırmak . Kediotu ve St John Wort çekerken alkol ya da diğer sakinleştirici kaçının. Rahatlama teşvik için başka bir bitkisel ilaç Kava kava olduğunu. Kava kava gevşetici ve ruh hali arttırıcı gibi bir sedatif ve daha fazlası gibi daha az çalışır . Kava kava çeşitli şekillerde bulunabilir , ancak bu bitki sindirerek içinen etkili yöntem doğal bir bitkisel çay yapmak içinkurutulmuş kök kullanmaktır . Bu nispeten hafif olduğunu , bu nedenlesabahları veya öğleden sonraları sıcak bir fincan çay içinde olan deneyin . Papatya da stresi azaltır ve bir çay veya tentür olarak alınabilir . Tutku çiçek , scullcup ve mine de dikkat çekicidir bahseder ve daha önce bahsedilengüçlü otlar bazı ile birlikte alındığında mükemmel çalışır . Otlar veya herhangi ilaç türlerini karıştırmak için denemeden önce herbalist ya da yerel sağlık deposu uzmanı danışın emin olun .
Aromaterapi
bazı otlar ve bitkilerden elde edilen yağlar can yalnız kokusu ilemerkezi sinir sistemini sakinleştirmek için çalışır . Anksiyete gidericibitkiler ve otlar lavanta , selvi , papatya , fesleğen ve neroli vardır . Sinir gerginliği için sandal ağacı , adaçayı , yasemin , tarçın , sedir ağacı, bergamot , buhur ve ylang ylang kullanmayı deneyin . Stres uyku ile müdahale ise limon , mercanköşk , gül veya kediotu ile bir aromaterapi çare deneyebilirsiniz . Eğer yastık için bu esansiyel yağların birkaç damla eklemek veya doğrudan cildinize edebilirsiniz . Ayrıca özel uçucu yağlar yakmak için yapılmış bir ısıtmalı lamba uçucu yağ damlaları ilave deneyebilirsiniz . Evinizin veya ofisinizin boyuncabitkisel Aroma önemli ölçüde ruh ve kaygı düzeyini artıracaktır.