Soya insan östrojen gibi işlev bitki bazlı östrojenler olan fitoöstrojen içerir . Bazı bilim adamları fito ile menopoz döneminde kaybedilenvücudun doğal östrojen yerine menopozsemptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir inanıyoruz .
Kemik Kaybı
Ulusal Osteoporoz Vakfı iki çalışmada bildirdi yüksek doz soya özleri alarak kadına plasebo alarak kadınları karşılaştırarak , postmenopozal kadınlarda kemik kaybını incelenmiştir . İki yıl sonra ,kemik kaybı soya özleri az fayda olduğunu gösteren , her iki grupta da hemen hemen aynıydı .
Sıcak Flashes
Dergisi klinik Onkoloji önemli sıcak basması bildirilen 150 postmenopozal meme kanseri bir çift - kör klinik araştırmanınsonucunu bildirdi . Dokuz hafta sonunda , yüzde 33ürün ile , soya rahatlama bildirmiştir. Otuz yedi oranındaplasebo ve yüzde 31 ne tercih rahatlama olduğu bildirildi . Çalışmasoya ürün sıcak basması rahatlatmak olmadığı sonucuna varılmıştır .
Takviyeler veya Soya Foods ?
Bazı göstergeler vardır soya yiyecekleri yeme soya daha yararlı olabilir takviyeleri . Eylül 2005 yılında İç HastalıklarıArchives bir çalışma tüketen soya gıdaların kemik kırığı için daha düşük risk ile ilişkili olduğu bulundu . Japonya'da , soya gıdaları günlük yaşamın parçası olan ve kadınlar sadece menopoz semptomları şikayet 1/3 olarak muhtemeldir . Gibi Phytoestrogen
Gıdaların
Kaynakları tofu , tempeh , soya sütü ve soya fındık fito tüm kaynaklarıdır . Ayrıca soya hapları veya soya tozları almayı tercih edebilir . Diğer bitkiler karayılan otunun , yabani yam , Dong Quai ve kediotu kökü gibi otlar dahil fitoöstrojen kaynakları vardır . Bu otlar hap veya kremler kullanılabilir .