bağışıklık sistemini artırmak için kayısı seç Artıracak Ortak Meyve Suları
. Kayısı çiğ veya meyve suyu olarak yenen lezzetli bir meyve vardır . Onlar antioksidan özellikleri bilinen ve vitaminler, mineraller ve diyet lifi yüksek miktarda içerirler . Bağışıklık sistemini artırma yanında , bir kayısıbesinler dekalp ve göz sağlığı ve korunması için genel katkıda bulunur.
2
bir bağışıklık arttırıcı güç suyu için kızılcık deneyin . Bağışıklık sistemineyararları yanında , kızılcıküriner sistem yardım ve kalp hastalığıriskini azaltabilirsiniz . Onlar lezzetli meyve suyu yapmak veya kurutulmuş ve çerez olarak yenir veya diğer gıdalar eklenebilir . Kızılcık güçlü antioksidanlar , hem C vitamini ve flavonoidler yüksek.
3
lezzetli bir bağışıklık artırmak için muz seçin . Bunlar vitamin B- 6 vebağışıklık sistemini artırmak için bilinen C vitamini , büyük bir kaynak vardır . Muz ayrıca lif ve enerji sağlamak ve aynı zamanda potasyum ve magnezyum mükemmel bir kaynağıdır .
4
yanında C vitamini , E vitamini ve A vitamini bol miktarda sağlayarakbağışıklık sistemini artırmak için kivi yiyin onun antioksidan güçler , aynı zamanda kalp ve damar sağlığını korur , diyet lif içerir ve potasyum yüksektir .
5
bazı nar suyu karıştırın . Narbağışıklık sistemini güçlendirmek güçlü antioksidanlar ile doludur . Nar çekirdeği çok küçük olduğundan bir perakendeci bu suyu satın almak için bazen daha kolaydır. 100 % nar suyu aldığınızdan emin olmak içinetiketini okuyun .
Genel Sebze Suları
6
bağışıklık sistemini artırma için değil sadece pancar suyu deneyinBağışıklık Sistemi Boost , ama birçok diğer işlevler için de . Pancar ve yeşil suları ve salatalar için mükemmel. Bunlar C vitamini , beta - karoten , karotenoidler , kalsiyum , kükürt , demir , potasyum kolin ve mangan içerir . Pancar aynı zamanda ,kan temizlemek beyin fonksiyonlarını geliştirmek ,karaciğer ve safra kesesi güçlendirmek , kan cisimcikleri ve hücreleri oluşturmak ve kanserle mücadele . Pancar suyu çok konsantre ve havuç veya elma suyu ile seyreltilmiş zaman en iyisidir .
7.
Suyu brokoli tüm yıl boyunca. Böyle havuç ya da elma gibi hafif bir meyve suyu ile karıştırılarak alınması gereken bir çok konsantre meyve suyu olduğunu. Brokoli B1 vitamini , C vitamini , beta - karoten , protein , kalsiyum , kükürt ve potasyum ilebağışıklık sistemini güçlendirir . Ayrıca kadınlarda meme kanseririskinin azaltılmasına yardımcı olur .
8.
Sip havuçtatlı tadı için suyu ve çok sağlıklı fonksiyonları. HavuçB kompleksi , demir, potasyum, fosfor ve sodyum çoğu da dahil olmak üzere C vitamini içerir . Havuç suyu için mükemmel bir temel vardır , ve onun tatlı lezzet çocuklar için kabul edilebilir hale getirir . Bağışıklık sistemini artırma yanında , havuç ,kan alkalileştirmeksinir sistemini yatıştırır ve bağırsak duvarları sesi , karaciğer fonksiyon yardımcı olur.
9.
Örnek tatlı patates veya patates bağışıklık sistemi bir destek vermek . Bir tatlı , yumuşak suyu yapmak ve herhangi bir meyve suyu kombinasyonu mükemmel bir tabanı vardır . Tatlı patates , beta - karotenen büyük kaynaklarından biri olan C vitamini , potasyum , karbonhidrat ve kalsiyum açısından zengin , lif ve iyi bir kaynağıdır . Yüksek vitamin içeriği içinkoyu renkli ipliklerden seçin .