acıyı dindirmek için masaj ve spinal manipülasyon kullanın. Bu iki tedavi yöntemi alternatif tedavilerinMayo Clinic en iyi 10 listesinde yer veriliyor . Masaj tedavisikas ve diğer yumuşak dokulara eğitimli bir profesyonel basınç uygulayarak içerir . Masaj birçok faydası vardır . Busırt , özellikle ağrı , kronik ağrıyı gidermek için kanıtlanmış . Ayrıcabağışıklık sistemini desteklemek için gösterilmiştir oldu . Ve bu iyi hissettiriyor .
Spinal manipülasyon spinal uyum yaratmak içinomurga ayarlamalar gerektirir . Bu tedavi eğitimli chiropractor veya osteopat ile gerçekleştirilir. Kronik sırt ağrısı --- kronik ağrınınen yaygın türlerinden biri --- kişilerde spinal manipülasyon etkili bir tedavi yöntemidir .
Bitkisel Tedavi
bitkisel kullanın yağlar ve kapsüller etkili ağrı gidermek için . Bitkisel yağlar arasında , lavanta esansiyel yağı ağrı içiniyi biridir . New York Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yapılan bir çalışmada , araştırmacılar, lavanta yağı ameliyat sonrası ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu . Plasebo - kontrollü bir çalışmada , bazı hastalarda diğerleri bebek yağı onların maskeleri koymak vardı lavanta yağı , oksijen maskeleri ovuşturdu vardı . Lavanta alamadımkontrol grubunda anlamlı olarak daha fazla hastaameliyat sonrası ağrı kesici ilaç gerekli. Buna ek olarak,lavanta grubunda ilaç gerekli olanların daha morfinin yüksek dozda gerekli. Bu çalışma,Temmuz 2007 sayısında yayımlanan " Obezite Cerrahisi . " Ama lavanta yağıyardımlardan yararlanmaları için bir ameliyat için beklemek zorunda değilsiniz . Sadece bir sonraki banyo için 5-10 damla ekleyebilirsiniz , veya ağrıalanındaderi içine hindistan cevizi yağı içinde seyreltilmiş bir ya da iki damla masaj . Başka iyi bitkisel ağrı kesici
olan , beyaz söğüt kabuğu olan en sağlıklı gıda mağazalarında mevcut . Beyaz söğüt kabuğu aspirin kendi eylem benzer ancak sistem için nazik doğal bir bileşik içerir . Bitkiler genelde ilaçların daha güvenli olmasına rağmen , bupaket üzerindekidozaj yönergeleri izleyin hala önemlidir . Uçucu yağlar hemen hemen her zaman
topikal ilaçlar
Genellikle ağrı bir yaralanma ile ilişkili .Cilde uygulanan önce seyreltilmiş ve topikal ağrı olmalı ağrının yerinde uygulanan giderici krem iyi bir sonucu olabilir. Mentol içeren kremler kullanın . Ayrıcahomeopatik ilaç arnika içeren bir krem deneyebilirsiniz . In Nisan 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmada, " Romatoloji International, " Araştırmacılar topikal arnika ağrı giderici ve ellerinde osteoartrit hastalarda fonksiyonunu geliştirmek için ibuprofen içeren topikal kremler kadar etkili olduğu bulundu .