. Neti pot içine yarım ılık bir bardak su dökün . Su mümkün olduğunca vücut sıcaklığına yakın olmalıdır . Su sıcaklığını kontrol etmek için bir termometre kullanın. Çok sıcak veya çok soğuk su aslındasinüslerin üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir . Bir çay kaşığı deniz tuzu ve 1/4 çay kaşığı ekleyin . kabartma tozu ve 1/4 tatlı kaşığı . pota sıcak toz biber . Tamamen eriyene kadarkarıştırın çözüm .
2.
neti pot ve kol ulaşılabilecek dokuların bir kutu ile bir lavabo üzerine kafa yerleştirin . Burnunu üfleyin. Lavabonun üzerinde başını eğerek , yavaşça burnunuzdan birineneti pot açılış yerleştirmek ve dökmek başlar . Çözüm sinüs boşluğuna çapında yolunda çalışmak vediğer burun deliği çıkıp izin . Aşırı mukussinüsler kurtulmak için burnunuzu darbe . Diğer burun deliği üzerindeişlemi tekrarlayın .
3
bu sefer yeniden nazal sprey şişesinin içine dökün dışındaaynı çözüm hazırlayın . Net sinüsleri korumak için gün boyunca sizinle birliktesıcak biber burun spreyi almak . Elini üzerine koyarak bir burun deliğini kapatmak . Nazal sprey şişesidiğer burun deliğini yukarı ucu yerleştirin . Eğerburun deliğineçözüm sıkmak gibi , derinboşluğunaçözüm itmek için derin bir nefes alır . 2-3 kez sprey ve daha sonradiğer burun deliği üzerindeişlemi tekrarlayın . Bu kamuburun spreyi kullanmaya başlamadan önce hazırlanan dokularısinüslerin drenaj neden , var olacaktır .