mide parçalayarak ve gıda sindiren sorumluorgandır . Bu özofagus ve küçük barsak arasındaki sindirim sistemi boyunca var olan daha büyük bir alandır. Mide mide suyu ve sindirim enzimleri ile gıda aşağı kırar . Mide sağlıksız olduğunda , sindirim rahatsızlıklarına ve koşullar çok çeşitli oluşabilir .
Sindirim enzimlerivücut karbonhidrat , protein , yağ ve laktoz yıkmak için yardımcı olur. Modern diyetler bu enzimleri içermeyen işlenmiş gıdaların bolluğu dahil eğilimindedir . Zencefil kökü , filizlenmiş tahıl , meyve ve sebze tüm sindirim enzimleri içerir . Yemeklerinizde dahil ederek net ve sağlıklımide tutmaya yardımcı olabilir .
Hatmi kökü, rezene ve meyan kökümideastar , temizlemek yatıştırmaya ve kat kabiliyeti açısından bilinir . Sindirim sürecinde yardımcı onlar tarafından mide rahatsızlıkları azaltır . 1 çay kaşığı birleştirin. kaynamış su bir bardak ile bu otlar . Üç beş dakika boyunca dik izin verin . Zorlanma ve hazır olduğundaçay içmek . Günde 1-3 bardak içilir.
Psyllium kabuğu ve keten tohumu lif çok yüksektir . Onlaratıkbağırsakları yoluyla atılır gibi temizkolon süpürürbağırsaklarda jel benzeri bir madde oluşturmaktadır. Bunları kullanarak zaman su alımını arttırmak için önemlidir bu yüzden bu otlar su emer . Ya ot bir çorba kaşığı kahvaltı gevreği , tatlılar veya su eklenebilir .
Zerdeçal ve hardal tohumu hız safra ve sindirim enzimlerininüretimini uyararakmetabolizmayı . Onlarmide kolayca emer ve süreç besin yanı sıra daha verimli atık ortadan kaldırmak için yardımcı olabilir . Bu otlar yemek ilave edilebilir , ya da her bir tutam yemeklerden sonra tüketilmesi için suya ilave edilebilir. Kırmızı biber demetabolizmayı hızlandırmak için kullanılabilir vekolon uyarmak ve temizlemek için söylenir .