. Fazla kilolu olmak, eklemlere daha fazla baskı koyar . Sen antioksidanlar yüksek gıdalar yemelisiniz . Antioksidanların yüksek gıdalar doğal vücuttaki iltihabı azaltır. D vitamini ve kalsiyum iyi bir miktar diyet ilave edilmelidir . D vitamini sedef ile yararlı olabilir . Sen D vitamini takviyeleri alarak hakkında doktorunuza danışmalısınız .
2
buz paketlerini uygulama ya da buz vücudunuzu ıslatın . Ice sizin eklem iltihabı azaltmak için doğal bir yoldur . Eğer psoriatik artrit ağrı hissettiğiniz zaman, buzlu su içinde vücudunuzu ıslatın gerekir . Bu çok fazla olursa , o zaman ağrı hissediyorum yere buz paketleri uygulamak . Yaklaşık 20-30 dakika , bir gün bu yüzden birkaç kez yapın.
3
karanfil yağı , mercanköşk yağı veya ağrı için adaçayı yağı kullanın . Uçucu yağlar güçlü bir anti -inflamatuar özelliklere sahip . Bunlar eklemlerde ağrı gidermek için yararlı ve doğal bir yolu olabilir . Bu üç yağlar sedef cilt hastalıkları tedavi etmek için yardımcı ile birlikte , ağrı sınırlandırılmasında çok etkilidir. Zeytinyağı ile bu yağlar sulandırmak ve ağrısı yaşıyorsanız yere yaklaşık 2-3 damla uygulayın . Ağızdan bu yağlar almayın .
4
zerdeçal kullanın. Zerdeçal olarak bilinenHint baharat çok güçlü bir anti - inflamatuar özellikleri vardır . Zerdeçal sonra gazlı bez ile kaplı bir macun , ( zerdeçalkurkumin giysi leke olacaktır ) yapmaeklemlere uygulanabilir . Zerdeçal takviyeleri de güçlü eklemler sağlamak yardımcı olmak için , ve artrit ağrı azaltmak için tavsiye edilir .
5
omega - 3 balık yağları atın. Omega- 3 artrit belirtileri azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır . Omega-3 balık yağları davücutta inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Ayrıca omega - 3 yüksek miktarda içeren gıdalar yemelisiniz . Omega - 3 yüksek gıdalar morina , karides ve somon gibi balık yemleri vardır . Ceviz omega - 3 çok yüksektir . Çilek , yeşil yapraklı sebzeler , fındık ve omega -3 içerir .
6
psöriatik artrit belirtileri hakkında doktorunuzla konuşun . Psoriatik artrit tedavisi almak iltihap ve ağrı gidermek için Asprin gibi over- the- counter ilaçlar oluşabilir . Ağrı yeterince şiddetli ise , o zaman reçete ilaçlar tavsiye olabilir . Herhangi takviyeleri alarak hakkında doktorunuza danışın. Eğer reçete ilaçları alıyorsun özellikle eğer .