Maca maca 500 miligram yaklaşık 2-6 kapsül tüketen , demir içerse de bir sorun teşkil etmemelidir . Ama demir duyarlılık sorunları var kendi sistemlerinde ya da insanların çok fazla demir içeren sağlık sorunlarla karşı karşıya olabilir . Bu nedenle Eğer demir ile ilgili sorunlar varsa maca tüketen önce bir doktora danışmak önemlidir .
Östrojen Yükseklik
libido ve doğurganlığı artırmak için Maca yeteneği etkisi ile bağlantılıdır bir östrojen artırır. Son çalışmalar, östrojen seviyelerinde anormal artışları kanser ile bağlantılı olduğunu göstermektedir. Ayrıca, östrojen düzeyleriartış doğum kontrol ilaçlarınişlevini engellemektedir ve adet arttırır .
Yorgunluk
en sık görülen yan One sindirerek etkiler maca kökü yorgunluk olduğunu . Bu düzenli olarakek tüketmek isteyenler ve bunu gereğinden fazla olanların özellikle doğrudur . Maca tüketmek dehidratasyon ve yüksek potasyum seviyeleri ile olanlar da yorgunluk düzeyleri artmıştır . Bu nedenle aşırıya kaçmadanek tüketmek ve yüksek potasyum ya da dehidratasyon acı varsa , yorgunluk bir yan etkisi olabilir unutmayın .
Dayanıklılık
Maca artar Artan erkeklerde testosteron . Testosteron seviyelerinin artması artık cinsel performansı ve artan libido teşvik etmektedir. Cinsel dayanıklılık artmış ek olarak , testosteron düzeyleri de fiziksel yeteneklerini artırarak sorumludur . Artmış dayanıklılık ve enerji seviyeleri aynı zamanda kadınlar tarafından izlenir .
Sıcak Flashes
Bazı kadınlar , hem öncesi ve menopoz sonrası , raporu olan sıcak basmaları gibi maca tüketiminin bir yan etkisi . Her kişi farklıdır ve diğer faktörler bu özel yan etkisi etkileyebilir beri maca tüketimi ile sıcak basmaları neden ne doğrudan bir kanıt yoktur .