Gıda ile alkalin artırılması
. Bu bezelye , karpuz , elma , yaban mersini , armut , üzüm , soğan , ahududu , muz , şeftali , domates , portakal , limon , kayısı , greyfurt , patates , çilek ve mandalina içerir .
2
artırın pH ayrıca , kiraz , ıhlamur , yeşil fasulye , kuru hurma , kuru üzüm , avokado , ananas , karnabahar , mantar , Rutabagas , turp , salatalık , yeşil soya fasulyesi , brüksel lahanası ve pancar dahil orta - alkali gıdalar yiyerek .
3
brokoli , lahana , ravent , kuru fasulye , marul , lahana turşusu , su teresi , pazı , kuru fasulye , havuç , kuru incir , kereviz , melas , pancar yaprağı ve çiğ ıspanak gibi yüksek alkali gıdalar yiyin .
4
taze sebze ve meyve ile yemekprotein (özellikle etler ) dengeleyin. Bu vücudunuzun ofset asit düzeyleri oluşturur yardımcı olur .
5
su günlük önerilen miktar içiniz. Asitleri dışarı kızarma iken Su , vücudun alkali artırmaya yardımcı olur.
Sayfa 6
alkalin azaltmak için gösterilmiştir stresli durumlardan kaçının Sağlıklı Bir " Ruh " Tutum ile pH artırın seviyeleri.
7.
uzak tütün , kahve , çay ve alkolden uzak durun ,alkali seviyesini düşürücü ,vücutta asit yüksek düzeyde üretmek .
8
Work out zaman tavsiye edilen süre için . Yetersiz egzersiz yeterli değil alkalin üretilen beri overexertion gerekli alkalivücut tüketmek vücudunuzun , asit yüksek seviyeleri üretmek neden olabilir .
9.
işten uzak bazı " bana" zaman ayırın ve vücudunuzun stres koymak diğer durumlar . Rahatlatıcı bir atmosfer alkali seviyelerine göre asit kapalı tesviye başarı göstermiştir .
10 bir doktora danışın
. Böyle bir hormon dengesizliği , diyabet , mesane ve böbrek koşulları ve diğer rahatsızlıkları gibi koşullar alkalin azaltmak ve asit düzeylerini artırabilir . Doktorlar sık sık kendi koşullarına göre alkali seviyesini artırarak yardım sağlayabilir .