rahat bir pozisyon varsayalım .
3
gözlerinizi kapatın .
4
nefes gözünüzde canlandırın. O geliyor ve vücudunuzun dışarı bakın .
5
bir şifa nefes olarak her nefes düşünün .
6
her nefes ile şifa enerjisi ile doldurma ciğerlerinizi canlandırın . Her nefes ile vücudunuzun toksinlerden , stres ve negatif enerjiyi temizleme düşünün .
7.
çenenizi rahatlayın. Başka bir yerde gerginlik taşıyan olabilir fark ve vücudun o kısmını rahatlayın.
8.
enerji vücudunuzun doğal akışını hissedin . Her nefes buna nasıl katkıda hissedin .
9.
vücudun hayati organlarının düşünün ve onlara karşı kendi şifa enerjisini yönlendiren konsantre .
10. olanlardan unut
bugün ve ne gece için planlanan çalışır . Sen aklını oyalama ücretsiz ve sezgisel iyilik ve şifa yeteneklerini kendi odaklanmış istiyorum.
11
Çigong hareketleri sizin meditasyon ve tersi geliştirmek . Nerede güçlü olun ve Ken Cohen'in ses kaseti Çigong "Uygulama den Çigonguygulamaları hakkında daha fazla bilgi
güçlü ve gevşek ve nerede rahat olması gerekir ve gerginlik temizlemek gerekir .
12 zaman : Meditasyon ve Şifa " ( aşağıda Kaynakları bakınız )
.