- Pozları uzun süre tutmaya odaklanan hafif yoga şekli.
-Hedefler:Derin bağ dokularının, fasyaların, bağların, kemiklerin gevşemesini ve uzamasını sağlayarak.
-Teşvik eder:Daha fazla farkındalık, esneklik ve iç dinginlik geliştirerek fiziksel, zihinsel ve duygusal refahı destekler.
-Kökeni:Taoizm ve Çin Tıbbı ilkelerinden vücuttaki yin (pasif, alıcı) ve yang (aktif, üretken) enerjileri dengelemektedir.