Qi tüm canlılarda bulunan doğal bir güç olarak tanımlanır . Düşünce Bazı okullartoprak dahil her şey , akan bir doğal enerji olarak tarif . Dengesi , qi hem derin bir fiziksel sorun olduğunu gösterebilir ya da fiziksel hastalıknedeni olabilir zaman . Kurgulama veqi denge oluşturma Çigong ve Çin tıbbı hem dehedefidir .
Çigong
Çigong tarih öncesi çağlardan beri Çin'de uygulanan olmuştur nedir . Bu , toplar konsantreleri veQi manipüle bilinçli hareket törensel bir sistemdir . Batı'da çoğu insan -fu ya da kung fu gong ayrı olarak görüyorum . Ancak, gong fu aslında Çigong altında çalışmanın bir okuldur . Qigong gong fuokullardan gibi tai qi gibi tamamen şifa uygulaması , ya da etkili bir mücadele sanatı , ya da olabilir . Çigong sadeceQi güçlendirilmesi ve manipüleuygulama anlamına gelir .
Sekiz Borcades
en temel Çigong hareketleriSekiz Borcades denir . Sekiz Çin'de uğurlu bir sayı olarak kabul edilir ve bu sekiz hareketlerpusulanınsekiz yöne ilgilidir edilir . Big Bear yanlara açar , Two Hands ilegökleri basılmasıBowstring Çizim veOklar uçurduğunuz , Heaven and Earth ayırmak , Bilge Baykuş Geriye Gazes , Angry Gaze ile Delme ,Ayak parmakları üzerinde zıplayan şöyle:Sekiz Borcades vardır veSekiz Brocades'den kökenleri
. sonra geriye bükülmesiToes dokunmak ve Çigong içintemelininedeni antik kesildi . Bu hareketlerinilk söz 1150'ye yayınlananDao Shi denilen Song Hanedanı ansiklopedi , oldu . Sekiz Borcades 1150 yılından beri ansiklopediler , kurgu ve askeri kılavuzlarında birçok kez özellikli olmuştur .Sekiz Brocades'den bazıları arasında
Örnekler
hemen hemen her zaman daha iyi olmasına rağmen bir master ya da diğer öğretmen ile Qigong eğitim , video eğitimlerini de çalışabilir . Eğer bir video ile çalışıyorsanız, hareketleri ve pozisyonları doğru olduğundan emin olmak için bir tam boy ayna kullanmaya çalışın .
Çalışma olacakilk hareketlerinden biri Two Hands ileHeaven basılması edilir . Bu harekette , senin kenarlarında elleriyle stand . Yukarıavuç içi ile vücudunuzun önünde ellerinizi kaldırın . Ellerinizi yetiştirmetüm hareket boyunca nefes. Ellerinizi yüzünüzün önüne geçmek gibi onlar yukarı yüz ve başınızın üstünde , yüksek basın yüzden ,avuç içi çevirin . Bazı insanlar sizin topuk kaldırma öneririz . Ellerinizi tarafında kadar exhaling ikenhareketi ters .
Sekiz Brocades'den başka sonra geriye bükülmesiAyak parmakları dokunuyor. Omuzlarınız aşağıda ayrılmış ayakları ile rahat bir pozisyonda durun. Kollarınızı kaldırın ve nefes alırken arkanıza yaslanın. Bükün ayak ileri ve dokunun. Düz geriye bükme ve ayak parmakları dokunmadan arasındageçiş boyunca bacaklarınızı tutun. Geçiş boyunca nefes verin .