Benzerlikler
* Hem hayal gücü hem de hipnoz, kişinin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını etkilemek için telkin kullanımını içerir.
* Hem hayal gücü hem de hipnoz, insanların rahatlamasına, stresi azaltmasına ve genel refahını iyileştirmesine yardımcı olmak için kullanılabilir.
* Hem hayal gücü hem de hipnoz, anksiyete, depresyon, ağrı ve fobiler gibi çeşitli durumların tedavisinde kullanılabilir.
Farklılıklar
* İmgeleme, arzu edilen deneyimi yaratmak için zihinsel imgeleri kullanan bir tekniktir. Hipnoz ise istenilen deneyimi yaratmak için sözlü telkinlerin kullanıldığı bir tekniktir.
* İmgeleme genellikle daha çok şimdiki ana odaklanırken, hipnoz genellikle daha çok geleceğe odaklanır.
* Hayal etme sıklıkla diğer tedavilere tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılırken, hipnoz bağımsız bir tedavi olarak kullanılabilir.
Sonuçta hayal gücünün veya hipnozun sizin için uygun olup olmadığına karar vermenin en iyi yolu nitelikli bir terapistle konuşmaktır. İhtiyaçlarınızı değerlendirmenize ve hangi tekniğin sizin için en etkili olduğunu belirlemenize yardımcı olabilirler.