1. Kitaplar :Kendi kendine hipnoz hakkında adım adım talimatlar ve teknikler sağlayan çok sayıda yararlı kitap vardır. Bazı popüler kitaplar şunlardır:
- Melinda Smith, OD ve Tara Whitsitt, MA, LPC tarafından "Aptallar İçin Oto-Hipnoz"
- "Kendi Kendine Hipnoz:Kendi Kendine Hipnoz Sanatında Ustalaşmak İçin Tam Kılavuz", Dr. Steven Gans
- Kevin Hogan'dan "Anında Kendi Kendine Hipnoz"
2. Çevrimiçi Kurslar :Birçok saygın çevrimiçi platform, kendi kendine hipnoz üzerine kurslar veya programlar sunmaktadır. Bazı popüler platformlar şunları içerir:
-Udemy
- Coursera
-edX
- Mindvalley
3. Hipnoz Eğitim Enstitüleri ve Uygulayıcıları :Bazı hipnoz eğitim enstitüleri veya bireysel uygulayıcılar kendi kendine hipnoz atölyeleri veya eğitim oturumları sunmaktadır. Bunlar genellikle deneyimli hipnoterapistler tarafından yönetilir ve uygulamalı pratik sağlar.
4. Mobil Uygulamalar :Kendi kendine hipnoz teknikleri ve egzersizleri konusunda size rehberlik edebilecek mobil uygulamalar da vardır. Bazı popüler uygulamalar şunları içerir:
- Glenn Harrold ile Kendi Kendine Hipnoz
- HypnoCloud
- Basit Hipnoz
- Şimdi i-ACT!
5. YouTube Videoları :Kendi kendine hipnoza adanmış birçok YouTube kanalı, eğitici videolar ve rehberli hipnoz seansları sunar. Bazı popüler kanallar şunları içerir:
- Dürüst Adamlar
- Michael Sealey Kendi Kendine Hipnoz
- Marisa Peer
- Mindworks4U
6. Çevrimiçi Kendi Kendine Hipnoz Toplulukları :Kendi kendine hipnoza adanmış çeşitli çevrimiçi forumlar, topluluklar ve destek grupları vardır. Bu topluluklar deneyimleri paylaşmak, sorular sormak ve kendi kendine hipnoza ilgi duyan diğer kişilerden geri bildirim almak için bir platform sağlar.
7. Rehberli Meditasyon Atölyeleri :Bazı rehberli meditasyon atölyeleri kendi kendine hipnoz tekniklerini içerir. Bu atölyeler, rahatlamayı ve farkındalığı teşvik ederken, kendi kendine hipnozu öğrenmek için huzurlu ve destekleyici bir ortam sağlar.
Kendi kendine hipnozu öğrenmeye açık fikirlilikle ve düzenli olarak pratik yapma isteğiyle yaklaşmak önemlidir. Basit tekniklerle başlayın ve süreçte daha rahat hale geldikçe derinliği ve karmaşıklığı yavaş yavaş artırın. Gerektiğinde, özellikle de altta yatan tıbbi durumlarınız veya endişeleriniz varsa, saygın kaynaklardan tavsiye veya rehberlik almayı unutmayın.