Spider ve varis Vitaminler nedeniyle ven basıncındakiartış büyür kan damarları vardır . Onlar bir yanma hissi ve ağrılı inflamasyon ile birlikte , krampları neden olabilir . E vitamini yerden 600 ila 1.200 mg ve C vitamini 3,000 mg günlük günlük tüketimi bu koşullar ile ilişkiliağrı ve bacak krampları rahatlatmak olabilir .
Isı Kompresyonlu
Isı kompresyonlar , ister bir sıcak su emmek veya bir ısıtma pedişeklinde , bacak kasları gevşeterek ağrı ve sancıları hafifletmek için bilinen . Basitçe tolerably sıcak su dolu bir küvete veya doğrudan bir ısıtma pedi üzerine ayaklarınızı yerleştirin. Isı bacaklarınızı yukarı ayaklarınızdan yayılacaktır .
Masaj
hardal yağı 200 gr ile birlikte kafur 10 mg birleştirin ve içine yerleştirin şişe . Kafur tamamen eriyene kadarşişelenmiş maddelerdışında güneşte oturmak için izin verin. RxList.com göre , kafur sinir uçlarını uyarır vecilde uygulandığında ağrıyı azaltır , Mamaherb.com hardal yağı alkaloid içeren raporları yaparken ve yatıştırıcı bir madde olarak bu işin riccin .
Bu ile ayaklarınızı ve bacaklarınızı Masaj karışım yatmadan önce , sonra sağlamkasları tutmak için bacakları etrafında bir bandaj sarın . Sensabah veertesi gün içine taşımak hangi , hemen bacak ağrı hissetmeniz gerekir .