Şişme karpal tünel sendromu ile büyük düşmanıdır . Bilekler zarar veağrı aşağı eliyle kolunu yukarı yayar ve . Ağrı kol kadar parmaklarınızla çalışırmedian sinirin için bir ' tünel ' oluşturankemiklerin içine bir şiş sinir kaynaklanır .
Rölyef Buz
median sinirinşişme rahatlatmak aralıklı buz terapisi kullanın. Bir seferde 15 dakika boyunca bileğinizin üzerinde bir buz koy . Eğer hareket etmek gerekir ama hala yerindebuz paketi tutmak istiyorsanız bir elastik bandaj ile sarın .
It medyan
Place tutun sinir tekrarlayan hareket kullanılan olmaktan kabarıyor. Eğer karpal tünel saldırılar getiriyor biliyorum bir işlevi gerçekleştirmek için gereken herhangi bir zamanda özel bir bilek kuşak ile bilek kuşaklama tarafındanbasıncı rahatlatmak .
Aşırı
kaçının Eğer mümkünse , bir acı saldırı getirecekşeyler yapıyor kaçının. Yazarak ve yazma karpal tünel yetenek upen sık nedenleridir. Eğer bilek hareketsiz tutmak için uyurken
Gece Koruma
bir bilek ateli kullanın . Uyurkensinirler dinlenmek ve daha fazla şişebilir . Biraz uyu , böylece daha fazlaşişme ve ağrıyı yatıştırmak içinbilek ayracı altında buz uygulayın .