. Vücudunuzun pH kurmak için bir pH test şeridi kullanın . Şeritler beyaz boş kağıt parçaları gibi görünen , ama onlar bir madde ile temas ettiğinde , onlar kurulu bir aralık içinde , önceden belirlenmiş bir renk beyaz açmak. Renk gelişimi size pH yaklaşık bir ölçü verecek bir kapalı anahtar ile karşılık gelecektir. Doğal asidik bileşeni vardır gibi 6.0 ile 6.5 okur İdrarnormal sınırlarda kabul edilir . Normal tükürük okuma genellikle 6.5 ila 7.5
2 aralıkları asit üreten gıdaların alımını artırın
. Batılılaşmış dünyasında , bu zor değil . Soda , bira , kahve, çay , içki , et ve peynir tüm yüksek asit üreten gıdalar vebatı diyet ortak bileşenleridir.
3
alkali üreten gıdaların alımını azaltın . Bir alkalin madde bir asidik bir temas söz konusu olduğunda, bu iki birbirine nötralize eğilimindedir. Eğer pH değerini düşürmek için çalışıyorsanız , bu durumu önlemek . Alkali üreten gıdalar sebze , sebze suyu içecekler , bitkisel çaylar , kuru incir , elma , akçaağaç şurubu , fındık ve badem bulunmaktadır .
4
Egzersiz kuvvetlice en az 30 dakika boyunca . Fiziksel aktivitekanınpH düşürür laktik asit,vücudun üretimini arttırır .
5
aspirin ya da alkol tüketiminizi artırın . Sıradan aspirinana maddekan incelir ve pH azaltır yenmesi hangi asetilsalisilik asittir. Alkol , diğer taraftan , sindirim sistemi içinde karbonik asit ayrılmıştır .