Magnezyum genellikle arazi overfarming çünkü üzerindentopraktan tükenmesiBatı diyet eksik önemli bir mineraldir . Overfarming (örneğin, magnezyum ) , toprakta bulunan doğal mineraller azalmasına yol açan ilgili bitkileri yükseltmek için arazi aynı eğrileri kullanılarak işlemidir . Sonuç olarak, magnezyum genellikle gıda yoksundur
Magnezyum formları bir dizi mevcuttur , . , Ancak en iyi tolere edilen ve en iyi absorbe seçenekleri magnezyum glisinat ve orotatı içerir. Araştırma magnezyum eksikliği mitral kapak prolapsusu olan kişilerde yaygın olduğunu göstermiştir . Birmingham Tıp Fakültesi AlabamaÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada
Bulguları mitral kapak prolapsusu olan hastalarda magnezyum takviyesinin 5 hafta neredeyse ortadan gösterdi böyle halsizlik , anksiyete ve çarpıntı gibi yan etkileri. Önerilen doz 200 günde 2,000 mg arasında değişir . Magnezyum takviyesi genellikle bir sağlık riski yoktur .
Koenzim Q10 ( CoQ10 )
Koenzim Q10 ( CoQ10 )vücudun kalp hücrelerinin içinde yapılmış ancak yaşla birlikte azalır . Kardiyolog Peter Langsjoen , MD göre,kalp kası sertliği azaltır ve daha doğal ritmik kalp atışı sağlar . Sonuç olarak, belirgin bir CoQ10 düzensiz kalp atışı , göğüs ağrısı, yorgunluk gibi semptomları azaltabilir .
CoQ10 için tavsiye edilen doz , gün boyunca alınan üç doza bölünmüş , 120-360 mg'dır. Bildiğimiz kadarıyla, CoQ10 büyük miktarda bir sağlık riski teşkil etmez .
Omega - 3 yağ asitleri
Omega - 3 yağ asitleri sunuyoruz kalp için koruma dahil olmak üzere sağlık yararları . Dr Weiss göre, hidrojene yağlar ve yağ önlemek ve bunun yerine genellikle balıklarda bulunan daha fazla omega-3 , yemek gerekir . Mitral kapak prolapsusu ile
hastalar omega - 3 balık 1,000 3,000 mg yemek gerekir günde yağı takviyesi . Antarktika krill yağı yüksek omega - 3 emilim oranı , yağ balık üstün olduğu düşünülmektedir . Yağ bu formunfosfolipid içeriğivücudun hücre zarından omega - 3 yağ asitleri taşır .
Omega - 3 yağ asitleri , magnezyum , CoQ10 , veya herhangi bir besin takviyesi kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız .