Çin bitkisel ilaç bir elyaf , meyan kökü genellikle kadın hormon düzensizlikleri dengelemek için kullanılan güçlü bir bitkidir . Meyan kökü gibi sıvı tutulması , kramp , göğüs ağrısı , yorgunluk ve ruh dalgalanma gibi perimenapozal belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Meyan kökü ayrıca perimenapozal kadınlarda mevcut östrojendüzeylerinde artışa dengelemek için gerekli olan progesteron hormon düzeyleri , yükseltmesine yardımcı olabilir . Progesteronyükseklik artan östrojen salgılanmasının neden olduğu PMS- benzeri semptomlar karşı yardımcı olacaktır. Meyan kökü en doğal sağlık gıda mağazalarında çay ve hap şeklinde bulunabilir . Meyan kökü çayı 10 dakika boyunca suyun sekiz gram kurutulmuş , organik meyan kökü bir çay kaşığı kaynayan tarafından ucuza yapılabilir . Meyan yüksek tansiyon öyküsü olanlar tarafından alınmamalıdır ,ot gibi büyük dozlardadurumu şiddetlendirebilir.
Adaçayı
zaman adaçayı çoğu insan mutfak baharatot ilişkilendirmek , söz edilmektedir. Bu kapasite harika iken , adaçayı da bütünsel menopoz rahatlama için iyi bir bitkidir . Bahçe adaçayıvücut üzerinde östrojenik etkilere sahip gibi görünüyor . Ot sıcak basması, göğüslerde hassasiyet , siklus düzensizlikleri gibi perimenapozal belirtilerinyoğunluğunu azaltır . Bahçe adaçayı , aynı zamanda anksiyete ve depresyon hafifletmek , bir sinir toniği olarak kullanılır . Bahçe adaçayı organikbahçe veya saksı yetiştirilebilir . Bahçe adaçayı kolayca 10 dakika boyunca kaynar suda sekiz gram kurutulmuş adaçayı yapraklarını beslerken tarafından evde hazırlanabilir . Gece terlemeleri ve sıcak basması rahatlatmak için çay günde üç kez , ya da sağ yatmadan önce içmek
da chasteberry denilen Vitex
Vitex , rahatlatmak yardımcı olur hormonal dengeyi teşvik ederek çok perimenopozal ve menopoz semptomları . Östrojen ve progesteron hormon salgıları dengelemehipofiz bezi üzerinde bu ot hareketçilek, . Östrojen ve progesteron düzeylerinde azalma düzeyleri arasında nerahatsız PMS benzeri belirtilerin en deneyimli nedenidir çünkü bu perimenopozda ve menopozal kadınlara özel bir önem taşımaktadır . Vitex kadar 15 dakika boyunca kaynar su bir bardak olgun , organik çilek bir çay kaşığı batırılması ile çay şeklinde alınabilir . İzin Bu ot olarak optimum sonuçlar için günlük tüketim iki ay kimse oldukça nazik .