Sırtınız düzyere oturun
.
2
sürece her zaman rahat olarak nefesinizi tutarak , burnunuzdan nefes alın.
3 ön dişlerin arasına dilinizinucunu yerleştirmek için yeterli ağzınızı açın
.
4
dişleri ile dil üzerinde hafif basınç uygulayın , sadece yaptığınız gibi kelime bir " inci " sesi için ". "
her 5 ile" THHOHH " nefes söyleyerek , yavaş yavaş ağzınızdan nefesinizi bırakın
. Hava dilinizin üzerinde ve dişlerin geçer ve sizin çene ve yanaklara bir his gerektiği gibi dilini dişlerinin arasına titreşimle gerekir . Eğer doğru yapılırsa ,yukarıda bahsedilen duyumlarıtitreşim de üçüncü gözünü etkileyecek dair işaretler vardır .
6.
önümüzdeki üç gün boyunca 24 saat arayla tekrarlanan ardından , arka arkayanefes tekniği beş kez uygulayın. Üç günlük dönem sonra, alnınortasında basınç veya bir baş ağrısı hissetmeniz gerekir . Bu sizeepifiz bezini uyanmış işareti, ya da alin çakra olduğunu. Baş ağrısı azalır sonra, alnına bir karıncalanma hissi ile uyanmak gerekir . Bu alın çakra uyanışınson aşaması olan veepifiz bezi işleyen ve canlı olduğunu gösterir .