1 oz ölçün . ısıtılmış bir çaydanlık ya da sürahi içine seçtiğinizkuru ot . Taze otlar kullanıyorsanız, daha sonra çiftmiktarını ölçerek , Joyce A. Wardwell önerdiği "Ana Bitkisel Çözüm Kitabı . " Sayfa 2 Kullanım
içinde bitkisel çay infüzyon demlemek için bir cam, emaye veya kil kap .
tencerede ya da su ısıtıcısı Çıbansu getir , ve sonraotlar üzerine dökün . Kapak ve 10 ila 20 dakika boyuncaotlar demlemeye bırakılır .
3 çay infüzyon zorlanma için bir çay süzgeci ya da muslin bir bez kullanın .
bir çay süzgeci ya da muslin bir bez ilebitkisel infüzyon süzün veot malzemeyi atın . Bu formülasyon bitkisel çay yaklaşık üç bardak verir .
4
gibi bal veya istenirse stevia gibi doğal tatlandırıcı ile bitkisel infüzyon tatlandırmak . Alternatif olarak , meyve suyu veya limon ileçay karışımı .
5
bitkisel çayı 1-3 bardak bir gün yudumlayın . Wardwell bitkisel çay infüzyon bütün gün küçük , sık içerek uzun ziyade her parti aşağı gulping önerir . Demlemek bu yüzden
6
, bitkisel karışımlar uzun bir raf ömrüne sahip değilsiniz unutmayın gerekli ve buzdolabında kalan herhangi bir tutar olarakçay.