- Yürüyüş
- Koşma
- Bisikletçilik
- Yüzme
- Kürek çekme
- Eliptik antrenman
- Aerobik dans
- Merdiven çıkma
- Zumba
Kardiyovasküler egzersiz:
- Herhangi bir aerobik egzersiz
- Zıplayan krikolar
- Burpe'ler
- Dağcılar
- Şınav
- Pull-up'lar
- Çömelme
- Hamleler
- Kalaslar