|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | alternatif Tıp | fiziksel Terapi
Sağlığı ve Hastalıkları

Masaj Faydaları Sporcular için

sporcular için Masaj, yaralanma önler eğitim ve performansstresindenvücudun sağlık ve kurtarma yardımları korur . Masaj tedavisi de saygın bir meslek olduğunu çok faydalar sunar ve profesyonel ekipleri sık sık tam zamanlı terapistleri istihdam . Masaj Faydaları gelişmiş dolaşım , rahat kasları ve daha hızlı iyileşme içerir . Sporcu için özel olarak tasarlanmış masaj dört tipi vardır . Olay Öncesi

bir spor olayından önce masaj fiziksel aktivite içinvücut hazırlamak yardımcı olur . Sporcu için bir olay öncesi masajen sarf edilecektirvücudunalanları hedef için tasarlanmıştır . Masaj dasporcuperformansına odaklanmak için izin verirken doku ve büyük kas ısınıyor içerir . Etkinlik öncesi masaj 10 ile 15 dakika arasında olduğunu ve etkileri , dört saate kadar sürebilir .
Post-Event

Bir atlet sık sık alacaksınız bir post - bir olay ya da eğitim sonrasında 1-2 saat içinde olay masaj . Bu masaj türündevücut , kas yorgunluğu spazmları önlemek için performans kurtarmakvücudun dokuları normal boyutuna geri yardımcı ve aynı zamandazihin ve beden dinlenmek ve sakin bir durumda geri dönmek için izin yardımcı olur . Bir olay sonrası masajı 15 dakika ile 90 dakika arasında genellikle.
Bakım

düzenli masaj alır performansını ve esnekliğini geliştirir bir atlet . Bir bakım masaj hedefleri belirli kas grupları veatlet artırmak performans seviyesini yardımcı olmak için özel dokuları çalışır. Masaj Bu tür yaralanmaları azaltır , aynı zamanda daha fazla zarar görmesini önlemek için bir yaralanmaerken aşamalarında tespit yardımcı olur sadece .
Rehabilitasyon

bakım yaralanmaları önlemek için tasarlanmış olsa , kasları hala , kramp , gözyaşı ve ağrısı çürük olacaktır . Bir rehabilite masaj bu konularda ilgilenir . Bu , yaralanma , ağrıyı hareket kabiliyetini artırır vevücut hızla iyileşmesine yardımcı olur. Bu masaj türü dekasları güçlendirir veyaralanmayerinde skar dokusu kırılır .
Teknikleri

sporcuların Masaj ihtiyaçları bazenbağlı olarak çok özeldir spor . Sporçok iş yapmakkas ve dokuları belirler . Bu farklar nedeniyle , masaj teknikleri bir dizi kullanarakaltta yatan kasları derin baskı uygular her gibi derin doku masajı tedavi etmek için özel masaj teknikleri vardır . Kan akışını arttırmak ve spesifik doku bölgeleri yumuşatmak içinkas içine ritmik Kompresyonları kullandığısıkıştırma masaj var . Tetik nokta belli bir pozisyondabaşparmak veya belirli bir parmağınızı kullanarak kas spazmları ve ağrı desenleri azaltır . Velenfatik masajvücudun dokulardakilenf sistemi yoluyla , şişlik neden olabilir biriken sıvıyı , hareket üzerine uzmanlaşmıştır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]