Kaslar, hareket üretmek için kasılan uzun, silindirik hücreler olan kas liflerinden oluşur. Egzersiz yaptığınızda bu kas lifleri parçalanır ve kasın iyileşip güçlenmesi için onarılması gerekir. ATP, hücrenin enerji para birimidir ve kas onarımı da dahil olmak üzere tüm hücresel süreçler için gereklidir. Daha fazla ATP mevcut olduğunda kas kendini daha hızlı onarabilir. Bu nedenle vücuda ATP üretmek için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayan sağlıklı bir diyet uygulamak ve vücudun ATP depolarını oluşturmasına yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.
ATP, kas onarımı için enerji sağlamanın yanı sıra iltihabın azaltılmasına ve kaslara giden kan akışının iyileştirilmesine de yardımcı olur. Bu iyileşme sürecini daha da hızlandırabilir. Bu nedenlerden dolayı ATP düzeylerini artırmak, egzersiz sonrası kas iyileşmesini desteklemek için yararlı bir strateji olabilir.